آسٌِِّبٌَِآبٌَِ آلتُِِّْحٍّدًٍثٍْ آثٍْنْآء آلنْوٍمً..

[!ِAsErAt ElGhAnJ!]

أن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين ..

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن والارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

5 - كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة الى اي علاج ...

كَل آلوٍوٍدًٍ

[乀 ₣ậяậ7 乀]

يعطيك العآفيه آسووره


آممممم تصير معي آحيآنآ :$


بس ولا يهمك بآخذ نالنصآئح


بإنتظآر جديدك

ودي


فرح

[ღ ذليتنيٍ بحٍ ـبكـ ღ]

مشكـــوٍرٍهـ أسيرٍهـ عآلنصـآإيٍحٍْ )~ ..

يٍعٍ ـطيـكـ آلعٍ ـآفيٍـهـ ..)~

,,,
,,
,

ذليٍتنـيٍ بحٍ ـبكـ

[!ِAsErAt ElGhAnJ!]

يعطيك العآفيه آسووره


آممممم تصير معي آحيآنآ :$


بس ولا يهمك بآخذ نالنصآئح


بإنتظآر جديدك

ودي


فرح



مًنْوٍرٌٍهٍَ فْرٌٍوٍحٍّتُِِّْنْآ.. وٍمًشًِْكَوٍوٍرٌٍهٍَ عًٍنْوٍنْىى عًٍلىى آلمًرٌٍوٍرٌٍ آلجًِْمًيَل..لآ خٌِلآ وٍلآ عًٍدًٍمً.. كَوٍنْىى بٌَِخٌِيَرٌٍ كَل آلوٍوٍدًٍ

[!ِAsErAt ElGhAnJ!]

مشكـــوٍرٍهـ أسيرٍهـ عآلنصـآإيٍحٍْ )~ ..

يٍعٍ ـطيـكـ آلعٍ ـآفيٍـهـ ..)~

,,,
,,
,

ذليٍتنـيٍ بحٍ ـبكـ

رٌٍبٌَِى يَعًٍآفْيَكَ عًٍنْوٍنْىى وٍتُِِّْسٌِِّلمًى عًٍلىى آلرٌٍدًٍ وٍآلمًرٌٍوٍرٌٍ رٌٍبٌَِىى لآ يَحٍّرٌٍمًنْآ طُْلتُِِّْكَ كَوٍنْىى بٌَِخٌِيَرٌٍ
كَل آلوٍوٍدًٍ

[ملكة الرومانسية]

تسلمين حبيبة قلبي على النصايح
واول ما بعطيها لاخوي لانه يسولف ويخربط وهو نايم حيييل
تقبـــلي مروري

[!ِAsErAt ElGhAnJ!]

تسلمين حبيبة قلبي على النصايح
واول ما بعطيها لاخوي لانه يسولف ويخربط وهو نايم حيييل
تقبـــلي مروري

يَآهٍَلآ وٍغًلآ نْوٍرٌٍتُِِّْى آلصٍْفْحٍّهٍَ بٌَِوٍجًِْوٍدًٍكَ

هٍَهٍَهٍَهٍَهٍَهٍَهٍَ يَعًٍنْى لآزٍُمً آخٌِوٍكَىى يَنْآمً وٍهٍَوٍ مًفْضًٍفْضًٍ آلىى بٌَِخٌِآطُْرٌٍهٍَ

آللهٍَ يَحٍّفْظْهٍَ لكَمً وٍمًشًِْكَوٍرٌٍهٍَ حٍّبٌَِيَبٌَِتُِِّْى عًٍلىى آلمًرٌٍوٍرٌٍ آلجًِْمًيَل

مًآنْنْحٍّرٌٍمً يَآرٌٍبٌَِ كَوٍنْىى بٌَِخٌِيَرٌٍ
كَل آلوٍوٍوٍدًٍ

[صوت الناى الحزين]

تسلمين على الموضوع الحلو

ماصارت معى

بس تصير شوي ويا اختى


بتاخد بنصائحك اكيد تسلمين يارب


اختك\صوت الناى الحزين

[غَنَـج طِـفلَـه]

http://www.g55g.org/get-12-2007-g55g_org_ifkyiw00.gif (http://www.g55g.org)

[La vie Rose]

مشكورة على النصائح القِيَمــة
موضوع جدًا مفيد
تقبلي مروري

[«¦[م.ـِـَلاّكـَ.آلــرٍوٍح]¦»]

مشكوٍرهـ عنوٍني ـآسوٍرٍـرٍهـِْ



ـآلحمدللهـِْ ماحصلت معي / بس ويـآاختي تحصل استمتع اسئلهآ وتجاوٍب وهي ماتدري


يعنى اطلع الي داخلهــآ وهي نـآيمهـِْ وٍـآعرفهـ :)




يعطيكـِْ ـآلف عآفيهـِْ / لآعدمنـآكـِْ

[مرطب شفايف]

°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°!ِAsErAt ElGhAnJ!

يعطيك العاااااااافية

حبيبتي


دمتي بسعادة°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°

[anos200]

مشكور
على هذه المشاركة الجميلة
............................... (http://ksu.edu.sa)........
جزاك الله كل الخير

[نسمة الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





شكراً ..





على الموضوع


تحيه طيبه مني لك

تحياااااااااااااااااتي / نسمة الليل