رماد الورد
03-07-2008, 04:21 AM
الوهاااااااااااا ...كيفكم صبايا
جبت لكم مجموعه منالافكار العلميه والمفيده التي بفضلها تبدين اكثر نحافه وشبابا
[حدي من مقدار الملح والصوديوم المستهلك]
لمنع النفخ والتورم والاصناف الغنيه بهما الزيتون.الفشار.المشروبات الغازيه.الصلصة الجاهزه المخصصه للسلطات.والحوم الحيوانيه (بقر-غنم)
انتعلي حذا ذا كعب عال]
وعريض لمزيد من الراحه ... مايزيد من بعض السانتي مترات في قامتك فتبدين اكثر رشاقه
[اختاري سله بلاستيكيه من السوبر ماركت عوض عن العربه/
فحملها يقوي الزندين ويحث الدوره الدمويه (يحرق التسويق النشيط لنصف ساعه ثمانين سعره حراريه)كما تدفعك السله الي اختصار قائمه مشترياتك تجنبا لحملها
ارسمي الخدين بواسطه بودره برونزيه الشك]
لوجه اكثر شبابا ونحافه
[" تذكري البطيخ الاحمر لمقاومه شراهتك للاصناف الغنيه بلسكر
فهو حلو المذاق فقير السعرات الحراريه (كوبان منه يوفران 90 سعر حراري)وخالي من الدهون
[ارفعي يديك نحو السما لعشر ثواني متواصله]
لمد الجذع وفقرات الظهر المتعبه بفعل السترس او وضعيه الجلوس غير السويه .فتبدين اكثر خفه وطول
[احزمي خصرك بزنار وردي الون]
مع فستان اسود اوكحلي غامق
[اضغطي على عضلات الموخره لمده 10 ثواني]
واعيدي التمرين مس مرات ,مايثني العضلات (جزئيا)في هذه المنطقه لثلث ساعه
[ازيلي وبر الحاجبين واجعليهما على شكل قوس]
لرسم وجه اكثر نحافه << ملحوضه مو اي وجه ينرسم لوه حاجب القوس شوفو اللي يناسب رسمت وجهكم (( قال الرسول صلى الله عليه وسلم لعن الله النامصه والمتنصه))تحذير العن هو الطرد والابعاد عن رحمه الله
[امشي في ارجا المكتب لخمس دقائق بعد الجلوس لساعه من الوقت
] المشي يذيب الدهون
[اختاري المشد لبطن املس]اذا كنتي كسوله او تفتقرين الي الوقت لممارسه الرياضه <ملحوظه المشد صحيح يعطي شكل انحف وممكن يشد البطن وينحفوه بس راح يكون مترهل لذالك لامفر من الرياضه(( يعني تمشيه حال الين الله يفرجه على الكسولين))
[امسحي السندويش بلخردل]
توفر ملعقه منه 15 سعر حراري ... بدل المايونيز الغني بلدهون والسعرات الحراريه (توفر ملعقه منه 100سعر حراري)
[غطي اثار السللوليت بواسطه كريم مسمر]
فتبدو بشره جسمك اكثر شبابا
[في وضعيه الوقوف افتلي يمنة او يسرة]
مع برمه قدمك بزاويه 45درجه الي الخارج< يعني انطعجي وانتي واقفه..فهذه الفته البسيطه للخصرتحول دون القدره على تحديد مدى عرضك بدقه ( الخداع البصري)
[اعبثي بقلمك او ورقه مرميه فوق الطاوله]
او حركي اطرافك السفلى بعصبيه وتململ فبحسب دراسه جاده يؤدي هذا التصرف الي حرق ثمانمئه سعره حراريه اضافيه بليوم
اختاري تنوره واسعه من تحت الركبه]
للوك اكثر طولا ورشاقه << مو تسوينلي موديل السمكه وكنك حوريه تفشل وتقولين مابينت نحيفه
[اعتمدي قصه تبرز الاذنين]
من اجل ابراز رقبه ممشوقه
[او خففي الشعرعند اعلى الراس
]لتسريحه ملساء تنسدل بنعومه وترسم الوجه
[احرصي على وضعيه الجلوس الصحيحه مع الظهر المستقيم
خصوص عند الاكل حتى تكون المعده مستقيمه
[تذكري ان وضعيه الوقوف تتيح مضاعفه حرق السعرات الحراريه اكثر من وضعيه الجلوس]
بلنسبه للملابس وكيفيه لبسها والخطوط والالوان والزخارف كله توثر على شكل الجسم ان شا الله بموضوع اخر اتكلم لكم عن الملابس وكيفيه اخفا عيوب الجسم عن طريق لبسها
مع تمنياتي للجميع بلرشاقه والشباب << بس مو احلى مني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
جبت لكم مجموعه منالافكار العلميه والمفيده التي بفضلها تبدين اكثر نحافه وشبابا
[حدي من مقدار الملح والصوديوم المستهلك]
لمنع النفخ والتورم والاصناف الغنيه بهما الزيتون.الفشار.المشروبات الغازيه.الصلصة الجاهزه المخصصه للسلطات.والحوم الحيوانيه (بقر-غنم)
انتعلي حذا ذا كعب عال]
وعريض لمزيد من الراحه ... مايزيد من بعض السانتي مترات في قامتك فتبدين اكثر رشاقه
[اختاري سله بلاستيكيه من السوبر ماركت عوض عن العربه/
فحملها يقوي الزندين ويحث الدوره الدمويه (يحرق التسويق النشيط لنصف ساعه ثمانين سعره حراريه)كما تدفعك السله الي اختصار قائمه مشترياتك تجنبا لحملها
ارسمي الخدين بواسطه بودره برونزيه الشك]
لوجه اكثر شبابا ونحافه
[" تذكري البطيخ الاحمر لمقاومه شراهتك للاصناف الغنيه بلسكر
فهو حلو المذاق فقير السعرات الحراريه (كوبان منه يوفران 90 سعر حراري)وخالي من الدهون
[ارفعي يديك نحو السما لعشر ثواني متواصله]
لمد الجذع وفقرات الظهر المتعبه بفعل السترس او وضعيه الجلوس غير السويه .فتبدين اكثر خفه وطول
[احزمي خصرك بزنار وردي الون]
مع فستان اسود اوكحلي غامق
[اضغطي على عضلات الموخره لمده 10 ثواني]
واعيدي التمرين مس مرات ,مايثني العضلات (جزئيا)في هذه المنطقه لثلث ساعه
[ازيلي وبر الحاجبين واجعليهما على شكل قوس]
لرسم وجه اكثر نحافه << ملحوضه مو اي وجه ينرسم لوه حاجب القوس شوفو اللي يناسب رسمت وجهكم (( قال الرسول صلى الله عليه وسلم لعن الله النامصه والمتنصه))تحذير العن هو الطرد والابعاد عن رحمه الله
[امشي في ارجا المكتب لخمس دقائق بعد الجلوس لساعه من الوقت
] المشي يذيب الدهون
[اختاري المشد لبطن املس]اذا كنتي كسوله او تفتقرين الي الوقت لممارسه الرياضه <ملحوظه المشد صحيح يعطي شكل انحف وممكن يشد البطن وينحفوه بس راح يكون مترهل لذالك لامفر من الرياضه(( يعني تمشيه حال الين الله يفرجه على الكسولين))
[امسحي السندويش بلخردل]
توفر ملعقه منه 15 سعر حراري ... بدل المايونيز الغني بلدهون والسعرات الحراريه (توفر ملعقه منه 100سعر حراري)
[غطي اثار السللوليت بواسطه كريم مسمر]
فتبدو بشره جسمك اكثر شبابا
[في وضعيه الوقوف افتلي يمنة او يسرة]
مع برمه قدمك بزاويه 45درجه الي الخارج< يعني انطعجي وانتي واقفه..فهذه الفته البسيطه للخصرتحول دون القدره على تحديد مدى عرضك بدقه ( الخداع البصري)
[اعبثي بقلمك او ورقه مرميه فوق الطاوله]
او حركي اطرافك السفلى بعصبيه وتململ فبحسب دراسه جاده يؤدي هذا التصرف الي حرق ثمانمئه سعره حراريه اضافيه بليوم
اختاري تنوره واسعه من تحت الركبه]
للوك اكثر طولا ورشاقه << مو تسوينلي موديل السمكه وكنك حوريه تفشل وتقولين مابينت نحيفه
[اعتمدي قصه تبرز الاذنين]
من اجل ابراز رقبه ممشوقه
[او خففي الشعرعند اعلى الراس
]لتسريحه ملساء تنسدل بنعومه وترسم الوجه
[احرصي على وضعيه الجلوس الصحيحه مع الظهر المستقيم
خصوص عند الاكل حتى تكون المعده مستقيمه
[تذكري ان وضعيه الوقوف تتيح مضاعفه حرق السعرات الحراريه اكثر من وضعيه الجلوس]
بلنسبه للملابس وكيفيه لبسها والخطوط والالوان والزخارف كله توثر على شكل الجسم ان شا الله بموضوع اخر اتكلم لكم عن الملابس وكيفيه اخفا عيوب الجسم عن طريق لبسها
مع تمنياتي للجميع بلرشاقه والشباب << بس مو احلى مني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ