الموضوع
:
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت بالصور
عرض مشاركة واحدة
منذ /
10-31-2008, 05:00
#
1
(
permalink
)
غدوو؟؟
بنات لمسات
عضويتــڪ :
3098
تاريخ إنتسآبڪ :
Jun 2007
مشآرڪآتـڪ :
2,551
نقآطـڪ :
تقيمآتـڪ :
57
حڪمتـڪ :
إهتمآمآتـڪ :
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت بالصور
0
0
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
توقيع :
غدوو؟؟
0
0
عجـــزت ادفى ياوطن بـــــارد
غدوو؟؟
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى غدوو؟؟
البحث عن المشاركات التي كتبها غدوو؟؟
