منتدى لمسات, منتديات لمسات, لمسات, شبكة لمسات مركز تحميل لمسات , مركز لمسات , مركز رفع , مركز رفع ملفات , مركز تحميل ..::منتديات رمز الوفاء ينتهي الاعلان 27-11-2008::..
..::منتديات رماد احلام ينتهي الاعلان 7-12-2008::.. ..::منتديات جنون العاطفه ينتهي الاعلان 21-12-2008::..
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات ..::شركة حماية بوابة العرب ينتهي الاعلان 21-12-2008::..
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات شاعر المليون, شعراء المليون, تغطية شاعر المليون, المليون, شعراء شاعر المليون, النسخه الثالثه من شاعر المليون
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات



   
إعلانات المنتدى                            
استفسارات فوتوشوبيه ملحقات فوتوشوب يوميات الاعضاء تواقيع , طلبات التواقيع , توقيع
مكياج, فساتين, ملابس, ازياء, تسريحات, عنايه, بنات, عالم حواء العاب ادبيه, خواطر, خاطره, لعبه, العاب أدبيه توبك , توبيكات , توبيك عدسة الاعضاء , دروس تصوير , دروس التصوير
الشاعر : عبدالرحمن الشمري قريبا في احضان لمسات ..لمسات في إنتظار قدوم الشاعر
  قريبا الشاعر عبدالرحمن الشمري في لمسات, منتدى لمسات, منتديات لمسات, شبكة لمسات  

مسجات لمسات   مطبخ لمسات  توبيكاتالديوان الشعريموبايل  لمسات دليل مواقع

يرجى التسجيل في إيميل صحيح حتى لاتتعرض العضويه للـ حذف

تنبيهات هامه يرجى الإطلاع عليها ..هنا

  { أتــخ ـــيـــلــــك .... (اخر مشاركة : { أحاسيس مرسومه } - عددالردود : 4 - عددالزوار : 5 )           »          لَحْظَــهْ يَآغّيُـــوُمْ .......!! (اخر مشاركة : { أحاسيس مرسومه } - عددالردود : 2 - عددالزوار : 17 )           »          سفرتي لبيروت ان شاء الله تعجبكم الصوره :) (اخر مشاركة : { أحاسيس مرسومه } - عددالردود : 17 - عددالزوار : 147 )           »          صديقتكم الجديدة (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 12 - عددالزوار : 46 )           »          ممكن ترحيب؟! (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 6 - عددالزوار : 20 )           »          صدفه ومن بين كل المنتديات علقني (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 1 - عددالزوار : 3 )           »          [وَأَذِّنْ فِي النَّاسِ بِالحَجِّ ] مع المِطَويآتْ ..! (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          صباح الجمال (اخر مشاركة : دفاك - عددالردود : 17 - عددالزوار : 100 )           »          خلوه لاتلوموه هذا حبيبي (اخر مشاركة : القلم المتميز - عددالردود : 1 - عددالزوار : 10 )           »          *+.||[ ـأجمل إنســانة ]||.+* (اخر مشاركة : دمعه الليالي - عددالردود : 13 - عددالزوار : 107 )           »         



التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المراقب المميز
دموووع الوجد [ تحدى أول بينِ " مطر صيف and مسكِ ,,
بقلم : ‏ஓ. كـسـرةْ دلـعُ . ஓ		 بنت الأصايل !. رْفيِّعْ الذَوْقْ .!

   
أسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية البوم الصور التحميل تحميل الملفات التسجيل
العودة   منتديات لمسات, منتدى لمسات, شبكة لمسات > .:: • لمسات الإجتماعية • ::. > الصحه والطب
تحديث الصفحة ܔܔ .. ريــجـــيــــمــــات .. ܔܔ
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   

الصحه والطب أهتموا بصحتكم وتمتعوا بحياتكم .. هُنا الطِبْ وأسراره فـ درهم وقايه خير من قنطار علاج .

الإهداءات
فاكِهٌة مٌحرمَه من ميّلاد جَرِح : اليوم ذا مو مثل كل يوم اليوم ذا عيد ميلادي مطلع الشمس وين هداياكن احساسي يكفيني من LMSSAT : كيفكم يااحلى اعضآء اخبآركم وش مسوين يعلم انكم وحشتوني لكل الهلآلين الف مبروك فوز الهلآل ملاك الوفا من الحـساء امـ التمور : أهليييييييييييين ياقلبي إبتسم من L M S S A T : السلام عليكم كيفكم نعتذر للخل الحاصل بالأمس واليوم والتقطيع وذلك بسبب الضغط و النسخ الاحتياطيه للموقع كل الاعتذار خربشات الحب من واي مبسوووووطة : يوم ميلادي في 24 ديسمبر تستقبل التبريكات في ملفي الشخصي **كأنها طرارة ههههه !~..هَمِسٌ ..} من وَظَبتْ الجَرحْ لـِ يظَهرْ فَيْ آحِسَنْ حُللهْ ! : "الجَرحْ" ,, يتركٌ عِلآمهْ " ,, لِكَنْ "لايُعلمّنآ" ,, وإلآ مَآ إمتلأتْ " أروآحِنَآ " ,, بـِ الجَرآحْ ! " ッ بقايا أنثى ッ من تحيـة مسآئية لـ روحكم : تحية عنفوآن لـ أرواحكم العطرهـ قلبي يحن لـ شذى بوحكم وقلمي يهتف لـ رياحين المسك كنت هنا حلوهـ حيل وراكبهـ خيل من من كوكب الحلوين : مساء المسكـ لقروب لمسات وحشتوني موت موت روعة الكون من في القلب : اهني خالي الغالي على المولود الجديد أسيرالعشق من مــنـ وحـدتـي آلـقـا تـلـهـ : صــبــآحـ آلـخـيـر لـى مـتـى تــبــقــى آ’لـــقــلــوبــ قـــآســـيــه Dăĺ3 aĿβ7Яєєŋ من البحرين : لـٍـٍـٍيه المُنتًَدى عٍِلة وبًَطئ ،، قًَسم بالله قًَهر قًهر قًهر
إضافة إهداء

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
   
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-07-2007, 02:09 PM   #1 (permalink)
![.. عَزْفْ الهُدوُء ..]!
 
الصورة الرمزية !. خَ ــآلِـــدْ .!

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 30
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 18,006
عـــدد النـقــــــــــاط: 28166
ܔܔ .. ريــجـــيــــمــــات .. ܔܔ

[bor=000000]



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




اخواني اخواتي كما عودكم منتدى التغذية والصحة على تقديم الجديد
والمفيد دوماً، ها نحن نفتتحُ لكم موضوعاً خاصاً بالريجيمات
والذي نتمنى ان نرى تفاعلكم فيه...
ويشترط اخواني في الريجيمات التي تطرحُ ان تكون
صحية واي ريجيم غير صحي سوف يقوم بإخفاءه




تقبلو تحياتي


[/bor]
التوقيع:

.




شكَراً " مُسكَ "

.
التعديل الأخير تم بواسطة !. خَ ــآلِـــدْ .! ; 08-07-2007 الساعة 02:28 PM.
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 02:15 PM   #2 (permalink)
![.. عَزْفْ الهُدوُء ..]!
 
الصورة الرمزية !. خَ ــآلِـــدْ .!

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 30
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 18,006
عـــدد النـقــــــــــاط: 28166

:

][ كيف تخسر من وزنك 4 كغم اسبوعيا ][


السلطة كانت دائماً وسلية معروفة وفعالة تساعد على خسارة الوزن (بشرط الابتعاد عن الصالصات الغنية بالزيوت

والكالورات). ولكن، لنكن صريحيين وصادقين: كم يوم باستطاعتك ان تواصل أكل سلطة الخس او الملفوف او البندورة

والخيار دون ان تمل منها ؟

هذا السؤال حير الطبيب الفرنسي جاك وزوجته خبيرة التغذية مارسيل، ولهذا عمل كلاهما لمدة سنوات على تجريب وصفات جديدة

لسلطات لذيذة تحوي مكونات خاصة تساعد على إذابة الدهون المتخزنة في الجسم، مما يؤدي لخسارة الوزن ابتداءاً من الأسبوع

الأول من اتباع الريجيم.
سر هذه السلطات:

يقول الدكتور جاك ان افضل وأهم مركبات هذه السلطات هي الحبوب الكاملة (مع قشرتها) مثل العدس، الرز الأسمر وغيرها.

فسلطات الخضار العادية لا بأس بها، ولكن اضافة الألياف عن طريق الحبوب الكاملة تحول الجسم الى ماكنة تعمل باستمرار على

إذابة الشحوم المتراكمة في الجسم وبالاضافة الى اعطاء الاحساس بالشبع. ويشرح الدكتور جاك ذلك بقوله ان الألياف

الموجودة في الحبوب والحنطيات تتمدد في المعدة وتؤخر عملية هضم الطعام مما يؤدي الى شعورك بالامتلاء سريعاً بعد تناول

السلطة... ثم ان هذه الألياف تؤدي الى تفكيك الدهون وطرد بعضها خارج الجسم.
ويؤكد الدكتور جاك وزوجته ان الآلاف الأشخاص خسروا لغاية 40 كغم من وزنهم على إتباع هذا الريجيم على شرط التوقف بعد

14 يوم، والاستراحة لبضعة ايام.
من السهل مواصلة هذا الريجيم لأن كمية السلطة المسموحة غير محددة، وبإمكانك ان تأكل منها قدر ما تشاء خلال النهار، بإضافة

فطور خفيف وصحي و 2-3 وجبات صغيرة من الفاكهة، الخضار وغيرها، حسب القائمة ادناه. وبالإمكان تناول وجبتين

صغيرتين اسبوعياً اضافة الى قائمة الريجيم حسب ما تحب بشرط عدم الأفراط.
واخيراً، نذكر اعزائنا اننا ننصح دائماً باستشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام ريجيم جديد.
الفطور
اختيار واحد من هذه الامكانيات:
1- كوب من النخالة مع ملعقة كبيرة زبيب+ كوب حليب بدون دسم او كوب لبن بدون دسم.
2- عجة مصنوعة من بياض بيضتين (بدون الصفار)، بصل اخضر، فقع، واعشاب خضراء، (بقدونس، نعنع الخ..)،

كوب حليب بدون دسم 2/1 حبة غريب فورت كوب.
3- شريحة خبر اسمر كامل الدسم مع ملعقة كبيرة من الجبنة البيضاء خالية الدسم، حوالي 2/1 كوب فواكه مقطعة، كوب حليب

بدون دسم.
4- شريحة خبز اسمر كامل الدسم مع ملعقة صغيرة من الحمص، كوب حليب بدون دسم، 2/1 حبة غريب فروت.
5- كوب من السيريال الكامل الدسم (Bran 100%) مع كوب حليب بدون دسم، 4/1 كوب فواكه مجففة.
من الضروري شرب الكثير من الماء خلال النهار وبالإمكان ايضاً شرب عصير الخضار، الشاي (شاي الأعشاب مفضل) ،

قهوة باعتدال، ومشروبات غازية دايت بإعتدال.
وجبات صغيرة خلال النهار
بإمكانك اختيار 3-2 امكانيات فقط كل يوم:
- كوب من اللبن الخالي الدسم
- حبة غريب فروت او 2/1 كوب فواكه طازجة
- شرائح فليفلة خضراء وحمراء وصفراء
- 2 كوب ملفوف اخضر او احمر او سلري او سبانخ
- 4/1 كوب فواكة مجففة
السلطات
تناول قدر الامكان من هذه السلطات:
أ- سلطة التفاح والأرز الاسمر:
المقادير: 2 كوب رز اسمر، تفاحة مقطعة الى مكعبات صغيرة، راس شومر او سلري صغير مقطع قطع صغيرة ، 4/1 كوب

من الزبيب، 4/1 كوب بقدونس مفروم، 4/1 كوب مايونيز خالي من الدسم، 2 ملعقة كبيرة مسترو حلو، 2 ملعقة عصر ليمون.
الطريقة: خلط كل المقادير معاً. احفظ السلطة في الثلاجة لغاية التقديم.
ب- سلطة العدس:
المقادير: كوب عدس، 2 سن ثوم مدقوق، رأس بصل اخضر او ابيض مفروم، رأس سلري مقطع قطع صغيرة (بدون الاضلاع

الخارجية) ، 2 حبة فليفلة حمراء او بندورة مقطعة، 2 فجلة صغيرة مقطعة، جزرة او اثنتان مقطعة قطع صغيرة، 4/1 كوب

بقدونس مفروم، عصير ليمونة، 2 ملعقة كبيرة خل عادي او خل النبيذ، قطع ليمون ورق خس للتزين، صالصة حارة او فليفلة

صغيرة مفرومة حارة حسب الرغبة.
الطريقة: سلق العدس مع الثوم لغاية ان ينضج على شرط ان يبقى الحب متماسكاً (حوالي 20 دقيقة على نار متوسطة /

هادئة بعد الغليان) صفيه من الماء واتركيه لغاية ان يبرد ثم خلط باقي المقادير وحفظه في الثلاجة.
ج‌- سلطة الفول والذرة:
المقادير: 2 كوب فول اسمر صغير مسلوق فقط لغاية ان ينضج ويبقى متماسك او معلب، 2 كوب حب ذرة مجمد او معلب –

مغسول جيدا، 2 حبة بندورة مقطعة قطعاً صغيرة،1 خيارة مقطعة، 2 بصل اخضر او رأس بصل ابيض مفروم، 2/1 كوب بقدونس

مفروم ، 4/1 كوب حامض او خل، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون، القليل من الملح حسب الرغبة.
الطريقة: صفي الفول والذرة من السوائل تماماً، خلط كل المقادير معاً وتركها في الثلاجة ساعة على الأقل قبل تناولها.
د- التبولة على الطريقة الفرنسية:
المقادير: 2 كوب برغل اسمر مغسول ومصفى، 2 كوب بقدونس او اكثر حسب الرغبة، خضار مقطعة قطع صغيرة حسب

الذوق (بندورة، خيار، فليفلة خضراء او حمراء، ملفوف اخضر، سلري، فقع، الخ...)، رأس بصل ابيض مفروم ناعم،

عصير ليمونه او اكثر، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون، قليل جداً من الملح.
الطريقة: خلط كل المواد معاً وتركها في الثلاجة 3 ساعات على الأقل قبل التقديم.


:
التوقيع:

.




شكَراً " مُسكَ "

.
التعديل الأخير تم بواسطة !. خَ ــآلِـــدْ .! ; 08-07-2007 الساعة 04:09 PM.
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 02:19 PM   #3 (permalink)
![.. عَزْفْ الهُدوُء ..]!
 
الصورة الرمزية !. خَ ــآلِـــدْ .!

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 30
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 18,006
عـــدد النـقــــــــــاط: 28166

:

ريجيم سهل جدا

][ البرنامج الأول لمدة ثلاثأيام. ][


قبل الإفطار بنصف ساعة: كأس لبن رائب + كأس ماء.

الفطور: برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وحبة بندورة، كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر.


بين الوجبات: كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن،7 – 10 حبات لوز، كأسين ماء، 3خيارات.

عند الجوع في أي وقت: كأس عرق سوس أو كركديه ثم تفاحة، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز.

الغداء: كوبحليب بالكاكاو، كوب شاي أعشاب + حبة بطاطا حلوة، 2 كأس كبير ماء، حبة موز، 3خيارات، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز، صحن تبولة أو مأكولات بحرية متنوعة وبأيكمية.

ملاحظة : مع المأكولاتالبحرية يفضل عدم تناول الحليب.

العشاء: كوبحليب ساخن بسكر وفاكهة مع ملعقة كاكاو، كأس عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي، قطعةبطيخ أحمر كبيرة، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز، صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدردجاج كبير.

ملاحظة : يفضل تناولملعقة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة عسل وتذاب في كأس ماء دافئ ويتم تناولها قبلالنوم بنصف ساعة.


][ البرنامج الثاني لمدة يومان. ][


الإفطار: 2 كوبماء ثم 3 خيار وخس و2 حبة جزر و2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبنة أو مربى دايت.

الغداء: كأس ماء 4 – 8 حبات فول + برتقالة وصحن أرز عادي صغير ( 100 جرام)، صلصة بندورة بصل ومشروموكوسة وجزر وفلفل أخضر مع لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أوتبولة.

قبل العشاء بنصف ساعة: ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير.

العشاء: كأس ماء 4 – 8 حبات فول أو لوز + برتقالة، 2 كوب ماء + صدر دجاجة مع السلطة الخضراء أوتبولة.

وقبل النوم بنصفساعة: ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير

التوقيع:

.




شكَراً " مُسكَ "

.
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 02:21 PM   #4 (permalink)
![.. عَزْفْ الهُدوُء ..]!
 
الصورة الرمزية !. خَ ــآلِـــدْ .!

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 30
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 18,006
عـــدد النـقــــــــــاط: 28166

:


][ ريجيم خاص للعروسة قبل الزواج ][

يقدمه الدكتور / يسري الجزار


اشار الاطباء إلى أنه يمكن إنقاص الوزن بواسطة هذا النظام من ( 6 - 7 ) كيلو دون تأثير على الجلد والبشرة إضافة إلى أنه في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول اية كمية من الجزر والخيار والخس حتى الشبع شريطة أن تكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات وأضاف أنه للحصول على أفضل نتائج يفضل ممارسة الرياضة يوميا على الأقل لمدة ساعة.


الأسبوع الأول:
الإفطار موحد: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم


الغداء اليوم الأول:
طبق سلطة خضراء + طبق خضرا سويته + 2 قطعة لحم مشوي + 1 توست ريجيم
ا

لغداء اليوم الثاني :
طبق تولي + طبق سلطة خضراء + 1 توست ريجيم


الغداء اليوم الثالث:
3 قطع كبد مشوي + طبق سلطة خضراء + كوسة باللحم المفروم


الغداء اليوم الرابع :
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + فاصوليا سوتيه + ربع رغيف بلدي


الغداء اليوم الخامس:
4 قطع لحم مشوي + طبق سلطة خضراء + 2 توست ريجيم


الغداء اليوم السادس:
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز + توست ريجمي

التوقيع:

.




شكَراً " مُسكَ "

.
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 02:24 PM   #5 (permalink)
![.. عَزْفْ الهُدوُء ..]!
 
الصورة الرمزية !. خَ ــآلِـــدْ .!

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 30
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 18,006
عـــدد النـقــــــــــاط: 28166

:

][ رجيييم مضمون ينزل في الاسبوع من (4-7) كيلو ][


بس من غير متزودون شي وراح تشوفو النتيجة بس على شرط اذا ظبط تدعولي
بس لا تفكرو ان كل اسبوع 7 كيلو لا هو الاسبوع الاول بعدين ممكن من (2-4)

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم

قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:

ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق. ثم تخلط بالخلاط و يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

التوقيع:

.




شكَراً " مُسكَ "

.
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 02:35 PM   #6 (permalink)
![.. عَزْفْ الهُدوُء ..]!
 
الصورة الرمزية !. خَ ــآلِـــدْ .!

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 30
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 18,006
عـــدد النـقــــــــــاط: 28166

:


هذا الرجيم
في كل مرة يعطي نفس النتيجة المذهلة وهي 4 أو 5 كيلو في الخمس أيام

المهم هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط
ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة
وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم
يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل فقط

اليوم الأول ......

بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد
ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين
بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء


اليوم الثاني ......


3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب
زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين
طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة


اليوم الثالث ........


شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين
4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد
ساعتين كوب زبادي


اليوم الرابع ........

شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة
خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب
عصير جريب فروت


اليوم الخامس ......

شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن
قريش وبعد
ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن
شيدر وبعد
ساعتين ربع دجاجة وأنا ألجأ لهذا الريجيم في حالة ثبات الوزن القاتل الذي
يجلب اليأس والإحباط


:

التوقيع:

.




شكَراً " مُسكَ "

.
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
   
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >

   
مواقع النشر (المفضلة)
   

   
الكلمات الدلالية (Tags)
ܔܔ , ريــجـــيــــمــــات
   

« فضيحــــة كــورن فليكـــس ..... | ^ــ^ ماهي الحاسه التي لاتنام؟^ــ^ »

   
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ܔܓ܏ܛܜܓ܏ܛܜ.•:*¨`*:•. كلمات ذات وقـع خـاآآاص.•:*¨`*:•.ܔܓ܏ܛܜܓ܏ܛܜ ǿℓό® ĝℓόώ© لمسات الــعــام 7 04-04-2007 01:07 AM


الساعة الآن 12:50 PM.

الاتصال بنا - الرئيسية - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0
RSS RSS 2.0 XML HTML
Protected by CBACK.de CrackerTracker