منتدى لمسات, منتديات لمسات, لمسات, شبكة لمسات مركز تحميل لمسات , مركز لمسات , مركز رفع , مركز رفع ملفات , مركز تحميل ..::شركة حماية بوابة العرب ينتهي الاعلان 21-12-2008::..
..::منتديات رماد احلام ينتهي الاعلان 7-12-2008::.. ..::منتديات جنون العاطفه ينتهي الاعلان 21-12-2008::..
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات شاعر المليون, شعراء المليون, تغطية شاعر المليون, المليون, شعراء شاعر المليون, النسخه الثالثه من شاعر المليون
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات



   
إعلانات المنتدى                            
استفسارات فوتوشوبيه ملحقات فوتوشوب يوميات الاعضاء تواقيع , طلبات التواقيع , توقيع
مكياج, فساتين, ملابس, ازياء, تسريحات, عنايه, بنات, عالم حواء العاب ادبيه, خواطر, خاطره, لعبه, العاب أدبيه توبك , توبيكات , توبيك عدسة الاعضاء , دروس تصوير , دروس التصوير
الشاعر : عبدالرحمن الشمري قريبا في احضان لمسات ..لمسات في إنتظار قدوم الشاعر
  قريبا الشاعر عبدالرحمن الشمري في لمسات, منتدى لمسات, منتديات لمسات, شبكة لمسات  

مسجات لمسات   مطبخ لمسات  توبيكاتالديوان الشعريموبايل  لمسات دليل مواقع

قوانين عامه نرجو التقيد بها لـ نرتقي ..!!

يرجى التسجيل في إيميل صحيح حتى لاتتعرض العضويه للـ حذف

إذاا لم تصلك رسالة التفعيل قم بكتابة موضوع هنا وطلب التفعيل هنا

  oO المَكَتبْه المَرئيهْ للإسَعافَاتْ الأولَيهْ oOo (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          ’’تِوٍصِيً شُيً..أنٍآ ’’بُگـ/ـرٍآ مٍَسِآآَفٍرٍ..؟,, " اهُدُآء " (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 1 - عددالزوار : 6 )           »          .][. سجـل حكمـَِتـِكــَ لهــــــــذآ اليـؤِـؤِـؤِم .][. (اخر مشاركة : نـــــاعمة العــــود - عددالردود : 403 - عددالزوار : 3482 )           »          لست بضليع في الكتابة (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 1 - عددالزوار : 14 )           »          ミ☆ミ وَقِـعْ وَلَوْ بِـ .. كَلِــمَـهْ ミ☆ミ (اخر مشاركة : نـــــاعمة العــــود - عددالردود : 175 - عددالزوار : 1036 )           »          المحكمة الدولية لمحاكمة قتلة الحريري قد تبدأ اعمالها في الاول من اذار/مارس (اخر مشاركة : ! نــــــدم ! - عددالردود : 8 - عددالزوار : 38 )           »          ♥ღღ♥ღ قالت أحبك قلـت أنـا فيـك ميـت ♥ღღ♥ღ (اخر مشاركة : نـــــاعمة العــــود - عددالردود : 13 - عددالزوار : 353 )           »          [ .. والله مَآاتوصِفْ غَلآاكْ المَعأأآنِيْ ! ~ انشودة رائعه (اخر مشاركة : جود حائل - عددالردود : 1 - عددالزوار : 13 )           »          {.. سجّـل حضوررك ببّيِت منّ الشًعـر ..} (اخر مشاركة : نـــــاعمة العــــود - عددالردود : 167 - عددالزوار : 1440 )           »          { .. بدى الجــو يبرد .. } (اخر مشاركة : نـــــاعمة العــــود - عددالردود : 12 - عددالزوار : 62 )           »         




   
أسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية البوم الصور التحميل تحميل الملفات التسجيل
العودة   منتديات لمسات, منتدى لمسات, شبكة لمسات > .:: • لمسات الإجتماعية • ::. > {.. لَمِسَآتْ الطَبْ والصَحِهْ
تحديث الصفحة *** السهر يضعف الذاكرة ويدمر الصحة النفسية والجسمانية ***
آنضمآمك إضَــاءاتْ التقويِمْ البَحْثْ مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   

{.. لَمِسَآتْ الطَبْ والصَحِهْ أهتموا بصحتكم وتمتعوا بحياتكم .. هُنا الطِبْ وأسراره فـ درهم وقايه خير من قنطار علاج .

الإهداءات
خربشات الحب من إجااااازة : بالمناسبة الرائعة أرفع اسمى التهاني لأخواني الطلاب وأتمنى إننا نقضي هالإجازة بكل سعادة ونصيحة لطلاب ثاني وثالث ثانوي [ عيشوا حياتكم ولا تذاكروووون ] **تخرب الطلاب بنت الأصايل من لمساااتــي : لبيك اللهم لبيك لبيك لا شريك لك لبيك إن الحمد والنعمة لك والملك لا شريك لك ~{ ●● βαвy Ħēαŕţ من من ـأوآئل ع’ـشر ذي ـآلحج’ـه ـآلمبآركه ~ : ردد/ ـي ~ الله أكبر الله أكبر الله أكبر لآ إله إلآ الله الله أكبر الله أكبر ولله الحمد ~ ـأيآم فضيله فلآ تنسوآ ذكر ـآلله ~ مِسّكْ من عشّرْ ذيْ الحجهْ : اللهْ أكبرْ اللهْ أكبَرْ اللهُ اكبَر لآ إلهْ إلآ اللهْ اللهُ اكبرْ اللهُ أكبَرْ وللهْ الحَمْدْ ,,, اللهْ أكبرْ اللهْ أكبَرْ اللهُ اكبَر لآ إلهْ إلآ اللهْ اللهُ اكبرْ اللهُ أكبَرْ وللهْ الحَمْدْ ,,, } فجر الحياة من الَـ حَنينْ ` : { مَسَاءْ الأزاهيرْ , أخبَاركمْ ? `واللهَ المَكانْ لِهْ وحشهْ , وأنتمْ وحْشَتْكمْ أكثرْ وَخالقيْ` } ملاك الوفا من بيتــــــــا : مساء الخير لـ عاشقين القصصصص حياكم فجر الحياة من الَـ حَنينْ ` : { يَاصَاحِبيْ مَاعِدتْ أقَوىْ عَلىْ الفَرقاَ التَعَبْ , الهَمْ وكِلْ هذاَ مَاهَزنيْ "غيرْ فرقاكْ" } ` ياقلبي إبتسم من تـغـيـر MMS : صباح / مساء الخير كلن بوقته قواكم الله جميع وتم اضافة وسائط جديده وان شاء الله تنال على إعجابكم قم بالضغط على تـغـيـر MMS لتتمكن من مشاهدتها
إضافة إهداء

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
   
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-26-2006, 06:14 PM   #1 (permalink)
< ولـد شـيـووخ >
 
الصورة الرمزية حـمـد

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 857
تاريــخ التسجيــــــل: Nov 2006
مجمـوع المشاركـات: 179
مـكان الأقــــــــــامة: بـ قـلـبـهـا !!
عـــدد النـقــــــــــاط: 10
SMS:
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

حـمـد غير متصل

*** السهر يضعف الذاكرة ويدمر الصحة النفسية والجسمانية ***

بسم الله الرحمن الرحيم

حذر استشاري الأمراض الباطنية بالطائف الدكتور عبدالمنعم البراك من مخاطر السهر في رمضان، وخاصة على الطلاب والطالبات الذين لا يستطيعون التوفيق بين مظاهر شهر رمضان المبارك والدوام المدرسي، يقول الدكتور البراك "الجسم البشري يحتاج إلى ساعات نوم يومية تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات وفترة النوم هذه ضرورية وهامة لجسم الإنسان للتجديد والبناء ، وإعطاء الجسم الفرصة لتنظيم عملية إفراز الهرمونات، وتنظيم عملية الايض والبناء، وكثرة السهر تدمر الصحة من الناحيتين النفسية والجسمانية، وهناك أسباب تمكننا من معرفة ضرورة إعطاء الجسم الوقت الكافي للنوم، وعدم السهر ومعالجة الأرق، وبالذات عند أبنائنا الطلاب حيث يحتاجون لفترة مذاكرة ومراجعة الدروس استعدادا للاختبارات".
ويضيف "في هذا الشهر الكريم بالذات شهر رمضان اعتاد الكثير من الطلاب على السهر إلى درجة أن فترة السهر قد تمتد حتى الصباح ، ويحرم الطالب من النوم أثناء الليل، ويذهب الطالب إلى مدرسته أو جامعته في الصباح دون النوم ليلا ، معتمدا على بضع ساعات أثناء النهار".
وبين الدكتور البراك أن من فوائد النوم ليلا لفترة كافية البقاء محافظا على الشباب حيث أثبتت الأبحاث أن النوم لفترة قصيرة يمكن أن يهدد العمر، ويلعب دورا مهما في ارتفاع ضغط الدم وذلك بسبب التغيرات الهرمونية الايقية والإفرازات الداخلية، كذلك تعزيز جهاز المناعة الحرمان من النوم لفترة طويلة يقلل من فاعلية جهاز المناعة المسؤول عن المحافظة على سلامة الجسم.
وأشار إلى أن إعادة مستوى النوم الطبيعي يساعد في الشفاء من الأمراض التي تسبب فيها ضعف جهاز المناعة، كذلك إعاده الحيوية والنشاط للجسم، حيث تفرز هرمونات النمو أثناء النوم، وهي التي تمكن الجسم من تجديد الخلايا، وخاصة خلايا الدم والمخ والجلد، أما اعتماد بعض الطلبة على شرب مشروبات الطاقة، والإكثار من القهوة والشاي خلال الليل، وعدم أخذ قسط كافٍ من النوم فهي تصرفات ضارة، ضررها أكثر من نفعها، فصحيح أن الكافين في هذه المشروبات سوف يعطي الإنسان تنبيهات للجهاز العصبي، ولكن لفترة محدودة، وبعد حوالي ثلاث ساعات من تناوله سوف يبدأ الجسم بالاسترخاء، ويبدأ الخمول الذهني والإرهاق البدني كذلك تنظيم نسبة السكر في الدم ، حيث تعمل الهرمونات التي تفرز أثناء النوم على تنظيم نسبة السكر بالدم، مشيرا إلى أن الأبحاث أثبتت أن قلة النوم تسبب بعض التعديلات في الجلوكوز في عملية المبناتولازم.
وأشار الدكتور البراك إلى أنه يصادف بدء الدراسة لهذا العام دخول شهر رمضان الكريم، وكلا الفترتين بداية الدراسة ودخول شهر رمضان يصاحبهما تغيير نمط العيش عند الكثير من المواطنين وخاصة الطلاب، ففي شهر رمضان يؤخر الطلاب مواعيد نومهم بصورة كبيرة ومفاجئة خلال أول أيام شهر رمضان، ويستمر حتى نهاية الشهر وقد أظهرت بعض الأبحاث أن التأخير المفاجئ لمواعيد النوم وتغيير مواعيد النوم حتى لو حصل الشخص على نفس عدد ساعات النوم يؤدي إلى تغيرات في المزاج وفي الحالة النفسية ينعكس على أدائه الشخصي أثناء النهار، ولذلك يلاحظ زيادة نسبة الطلاب الذين يغفون في قاعات الدرس في رمضان عن باقي شهور السنة.
وأشار استشاري الباطنية إلى أن الأبحاث أظهرت أن الطلبة الذين لا يحصلون على نوم كاف أثناء الليل يكون أداؤهم الأكاديمي أقل من الطلبة الذين ينامون لساعات كافية، كما أن قلة النوم تؤثر سلبا على قدرة الطالب على التركيز، وتضعف الذاكرة قصيرة المدى، مما يؤثر على قدرة الطالب على التحصيل العلمي، وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال المتفوقين ينامون 15-30 دقيقة ليلا أكثر من غيرهم، وينصح الدكتور البراك الآباء والأمهات بمراعاة نوم أبنائهم لفترات كافية خلال شهر رمضان وغيره من الشهور، وعدم السهر أمام التلفزيون وألعاب الكمبيوتر، لأنه ثبت علميا أن اضطرابات النوم تؤثر سلبا على تحصيل الطلاب العلمي.

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-26-2006, 07:40 PM   #2 (permalink)
مــوقــوف
الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 65
تاريــخ التسجيــــــل: Sep 2006
مجمـوع المشاركـات: 6,000
مـكان الأقــــــــــامة: ® الًرْيـَُـٍآضْ ®
عـــدد النـقــــــــــاط: 332
SMS:
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

!.... [ M Z Y O N ] ....! غير متصل

رمضان خلص ياخي هههههههآي ,

بس بجد السهر قلق وتعب على الشخص ,

يعطيك العافية ع النقل ,

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-27-2006, 10:14 PM   #3 (permalink)
ㄨ رجُـل يشتهيه الحزن ㄨ
الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 11
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 9,383
مـكان الأقــــــــــامة: |₪(بـ قلوب الأوفيـاء)₪|
عـــدد النـقــــــــــاط: 12343
SMS: : )
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

!|[ تركي ]|! متصل الآن





يعطيك العافيه يكفي مشاركتك معنـاا

ونقل حلو ياحلو مشكور خيي حمد

خييييييك
التوقيع:



.

يعني ليامن رموني حقيرين الجناب
.......................... صار زولي عشرة أزوال وعيوني قروب

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-27-2006, 11:27 PM   #4 (permalink)
أثرْ المِفارقْ .. صعَبْ !
 
الصورة الرمزية «.¤LOVê . .

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 275
تاريــخ التسجيــــــل: Oct 2006
مجمـوع المشاركـات: 1,085
مـكان الأقــــــــــامة: •¦[•َ..بيـنَ.. آنيأب.. آلوٍَجعْ •]¦•
عـــدد النـقــــــــــاط: 1361
SMS:
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

«.¤LOVê . . غير متصل


حمـد
:
..
تسلم يالغلا على رقيق إبداعك
والى التالق والسمو امنياتنا لك

التوقيع:

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-28-2006, 08:21 AM   #5 (permalink)
< ولـد شـيـووخ >
 
الصورة الرمزية حـمـد

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 857
تاريــخ التسجيــــــل: Nov 2006
مجمـوع المشاركـات: 179
مـكان الأقــــــــــامة: بـ قـلـبـهـا !!
عـــدد النـقــــــــــاط: 10
SMS:
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

حـمـد غير متصل

الم .. اهم واحد .. •¦[•L.o.V.e•]¦•

مشكوورين حبايبي

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-28-2006, 05:05 PM   #6 (permalink)
[ مُحَرَّمَةٌ عَنْ الحُبْ ]
 
الصورة الرمزية الجُوهرة ممدُوحْ

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 74
تاريــخ التسجيــــــل: Sep 2006
مجمـوع المشاركـات: 5,955
مـكان الأقــــــــــامة: صَـرخَـاتْ الرَحِيلْ ..!
عـــدد النـقــــــــــاط: 1302
SMS:
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

الجُوهرة ممدُوحْ غير متصل

التوقيع:

حَ ـياتي بَينَ قَوسَينْ ..!
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
   
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >

   
مواقع النشر (المفضلة)
   

   
الكلمات الدلالية (Tags)
والجسمانية , ويدمر , النفسية , الذاكرة , السهر , الصحة , يضعف
   

« ::: تفاحة واحدة تكفي‏!::: | مقارنة بين الرجل والمرأة.. »

   
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 07:07 AM.

الاتصال بنا - الرئيسية - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0
Protected by CBACK.de CrackerTracker