منتدى لمسات, منتديات لمسات, لمسات, شبكة لمسات مركز تحميل لمسات , مركز لمسات , مركز رفع , مركز رفع ملفات , مركز تحميل ..::منتديات رمز الوفاء ينتهي الاعلان 27-11-2008::..
..::منتديات رماد احلام ينتهي الاعلان 7-12-2008::.. ..::منتديات جنون العاطفه ينتهي الاعلان 21-12-2008::..
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات ..::شركة حماية بوابة العرب ينتهي الاعلان 21-12-2008::..
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات شاعر المليون, شعراء المليون, تغطية شاعر المليون, المليون, شعراء شاعر المليون, النسخه الثالثه من شاعر المليون
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات



   
إعلانات المنتدى                            
استفسارات فوتوشوبيه ملحقات فوتوشوب يوميات الاعضاء تواقيع , طلبات التواقيع , توقيع
مكياج, فساتين, ملابس, ازياء, تسريحات, عنايه, بنات, عالم حواء العاب ادبيه, خواطر, خاطره, لعبه, العاب أدبيه توبك , توبيكات , توبيك عدسة الاعضاء , دروس تصوير , دروس التصوير
الشاعر : عبدالرحمن الشمري قريبا في احضان لمسات ..لمسات في إنتظار قدوم الشاعر
  قريبا الشاعر عبدالرحمن الشمري في لمسات, منتدى لمسات, منتديات لمسات, شبكة لمسات  

مسجات لمسات   مطبخ لمسات  توبيكاتالديوان الشعريموبايل  لمسات دليل مواقع

يرجى التسجيل في إيميل صحيح حتى لاتتعرض العضويه للـ حذف

تنبيهات هامه يرجى الإطلاع عليها ..هنا

  {.. سجّـل حضوررك ببّيِت منّ الشًعـر (اخر مشاركة : { هـذيان الصمت..! - عددالردود : 4340 - عددالزوار : 37409 )           »          رحـلة فـي سـوق الـحـيـاة (اخر مشاركة : بنت الأصايل - عددالردود : 10 - عددالزوار : 46 )           »          { جدول لمسآت لـ تحديد المرشحين لـ البطوله .. (اخر مشاركة : ‏ஓ. كـسـرةْ دلـعُ . ஓ - عددالردود : 11 - عددالزوار : 110 )           »          وَ .. يبَقىْ الوَجعْ وجَعاً [ مسَآحهْ اوَجآعْ ] .! (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 6 - عددالزوار : 30 )           »          ~~ فــراشـــتــكــم الــحــلـــوة تــبــي إســتــقــبــال مــن الــورد ~~ (اخر مشاركة : الفراشة الوردية - عددالردود : 26 - عددالزوار : 102 )           »          رفع الهمم إلى القمم (اخر مشاركة : بنت الأصايل - عددالردود : 13 - عددالزوار : 78 )           »          ミ☆ミ وَقِـعْ وَلَوْ بِـ .. كَلِــمَـهْ ミ☆ミ (اخر مشاركة : { هـذيان الصمت..! - عددالردود : 79 - عددالزوار : 423 )           »          مراهق هندي يدفع حياته ثمنا لرسالة غرام (اخر مشاركة : بنت الأصايل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          أطول رجل أصبح أطول أب في العالم (اخر مشاركة : بنت الأصايل - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          قتل خطأ وراء وفاة عامل العقيق (اخر مشاركة : بنت الأصايل - عددالردود : 8 - عددالزوار : 22 )           »         



التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المراقب المميز
مُوفق !|[ صَفحــةْْ خًَــــــآصَة عًَن الآعضـــآء المفقوُدين ]|!
بقلم : Dăĺ3 aĿβ7Яєєŋ		 بنت الأصايل !. رْفيِّعْ الذَوْقْ .!

   
أسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية البوم الصور التحميل تحميل الملفات التسجيل
العودة   منتديات لمسات, منتدى لمسات, شبكة لمسات > .:: • لمسات الإجتماعية • ::. > الصحه والطب
تحديث الصفحة ][ البروتين النباتي.. لصحتك ][
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   

الصحه والطب أهتموا بصحتكم وتمتعوا بحياتكم .. هُنا الطِبْ وأسراره فـ درهم وقايه خير من قنطار علاج .

الإهداءات
ッ بقايا أنثى ッ من تحيـة مسآئية لـ روحكم : تحية عنفوآن لـ أرواحكم العطرهـ قلبي يحن لـ شذى بوحكم وقلمي يهتف لـ رياحين المسك كنت هنا حلوهـ حيل وراكبهـ خيل من من كوكب الحلوين : مساء المسكـ لقروب لمسات وحشتوني موت موت روعة الكون من في القلب : اهني خالي الغالي على المولود الجديد أسيرالعشق من مــنـ وحـدتـي آلـقـا تـلـهـ : صــبــآحـ آلـخـيـر لـى مـتـى تــبــقــى آ’لـــقــلــوبــ قـــآســـيــه Dăĺ3 aĿβ7Яєєŋ من البحرين : لـٍـٍـٍيه المُنتًَدى عٍِلة وبًَطئ ،، قًَسم بالله قًَهر قًهر قًهر فجر الحياة من ال فَجرْ : " مباركْ لكمْ عَ الترقياتْ , تستاهلونْ والله " والشكرْ الأشملْ والأوفىْ لِ كاتبةْ الترقياتْ " ال همسْ " عوافيْ ياصديقتيْ موفقه بإختباراتكِ ‏ஓ. كـسـرةْ دلـعُ . ஓ من بطولة البليآردو : مساء الخير آل لمسآت , ب خصوص مباراة اليوم ب تكون بينٍ مسك آند مطر صيف آنتظر تواجدهم ياقلبي إبتسم من آل لــمســات : مساءكم محبه ألف ألف مبروك لـ المناصب الجديده والترقيات وعساكم ع القوه فجر وهمس ع الموضوع
إضافة إهداء

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
   
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-30-2006, 02:41 PM   #1 (permalink)
ㄨ رجُـل يشتهيه الحزن ㄨ
الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 11
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 9,367
مـكان الأقــــــــــامة: |₪(بـ قلوب الأوفيـاء)₪|
عـــدد النـقــــــــــاط: 11385
Wink ][ البروتين النباتي.. لصحتك ][










يعتبر «البروتين» احد العناصر الغذائية الأساسية للجسم فنحن نحتاج إلى البروتين صيانة الجسم والحد من أي تدهور قد يصيب الجسم فهو يساعد في تعويض الأنسجة التي تهرم مثل الشعر الجلد والأظافر كما أن للبروتينات دوراً كبيراً تصنيع الهرمون والأنزيمات وبروتينات الدم المختلفة والتي تلعب دوراً مهماً في التفاعلات الحيوية داخل الجسم ولذلك فإن أخصائي التغذية ينصحون بتزويد الإنسان البروتين في الغذاء يومياً للحد من أي مشاكل لا قدر الله - إذا كان هناك نقص كما أنه يجب أن نعلم أن زيادة البروتين في الغذاء بشكل كبير أكثر من المطلوب يومياً فإن ذلك سوف يساهم في خلق مشاكل على كل من الكبد والكلى حيث أن هذين العضوين هما المسئولان عن تخليص الجسم من المنتجات الضارة التي تنتج من استخدام البروتين لذلك ينصح بالحد من الكمية المتناولة من البروتين.

الاحتياجات:

يحتاج الرجال كمية أكبر نوعاً ما من احتياجات النساء حيث أن كل رجل يحتاج في المتوسط إلى 84 جراماً من البروتين يومياً وقد تزيد هذه الكمية بناء على بعض الاختلافات من حيث العمر والوزن والنشاط حيث أن الرياضي يحتاج إلى كمية أكبر بقليل من الشخص العادي.


مصادر البروتين:

يوجد مصدران في الطبيعة للبروتين أما مصادر حيوانية (لحم، بيض، دجاج، سمك، حليب).

أو نباتية (البقوليات وبعض الحبوب) ولقد لوحظ أن هناك بدائل جيدة للبروتين وهو مصدر نباتي وهو فول الصويا حيث يمتاز هذا الفول باحتوائه على نسبة بروتين عالية قد يصل إلى بعض كمية البروتين في المصادر الحيوانية. كذلك يعتبر هذا النوع من البروتين (فول الصويا) أقل مشاكل من البروتينات الحيوانية لأن كثرة استخدام البروتينات الحيوانية قد يكون مصدراً للدهون الحيوانية المشبعة والتي تلعب دوراً في العديد من المشاكل الصحية مثل ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم لذلك إدخال المصادر النباتية بدائل للحوم والدواجن يعتبر مفيداً جداً للجسم ويحد من العديد من المشاكل الصحية كما أن هناك مصدراً جيداً للبروتين وهو السمسم حيث أنه يعتبر مصدراً جيداً للبروتين ويتصف كذلك بأن زيته مفيد جداً للجسم حيث أنه يقلل من بعض المشاكل الصحية. مما سبق أنه ينصح بالحرص على الحد من تناول البروتينات ذات المصدر الحيواني والحرص على استبدالها بالمصادر النباتية والتي تساهم في إمداد الجسم بالبروتين المهم للصحة وكذلك تحد من الدهون الحيوانية التي تعلب دوراً كبيراً في زيادة السعرات الحرارية وكذلك تمد الجسم بالدهون الخطيرة. وعموماً يجب الحرص على تناول مصادر جيدة للبروتين وينصح بأن تكون هذه المصادر نباتية مثل البقوليات والتي في مقدمتها فول الصويا وكذلك الحرص على الحد من تناول اللحوم والدواجن كمصدر للبروتين. والتوازن مطلوب والمبالغة في اللحوم والدواجن قد تكون له مشاكل لا قدر الله على الكبد والكلى ولذلك الاعتدال مطلوب.
د.رشود عبد الله الشقراوي
جريدة الرياض

خيييكم




التوقيع:

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-30-2006, 03:25 PM   #2 (permalink)
יִ şmįŁε יִ
 
الصورة الرمزية فرح

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 56
تاريــخ التسجيــــــل: Sep 2006
مجمـوع المشاركـات: 21,312
مـكان الأقــــــــــامة: 彡ĴέĐđάĥ 彡
عـــدد النـقــــــــــاط: 21743

يعطيك العاافيه أهم1 على الموضوع



معلووماات مفيده أن شالله نستفيد منها



كل الشكر لكـَ


نرجوووسهـ

التوقيع:



.

سبحآنك اللهم وبحمدك آشهد آن لا إله إلا أنت آستغفرك وآتوب إليكْ
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-30-2006, 06:38 PM   #3 (permalink)
أثرْ المِفارقْ .. صعَبْ !
 
الصورة الرمزية «.¤LOVê . .

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 275
تاريــخ التسجيــــــل: Oct 2006
مجمـوع المشاركـات: 1,085
مـكان الأقــــــــــامة: •¦[•َ..بيـنَ.. آنيأب.. آلوٍَجعْ •]¦•
عـــدد النـقــــــــــاط: 1361

:
..
اهمـ واحد
:
..
مشكور .. ويعطيك العافيه
:
..
وتسلم ايدكِ يارب

تقديري ..

..وفي انتظار جديدك الرائع..

التوقيع:

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-01-2006, 12:29 AM   #4 (permalink)
ㄨ رجُـل يشتهيه الحزن ㄨ
الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 11
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 9,367
مـكان الأقــــــــــامة: |₪(بـ قلوب الأوفيـاء)₪|
عـــدد النـقــــــــــاط: 11385
Wink




نرجووسسـه

تسلمين ياااخيتـو ع مرورك العاطر

ثانكس أوي

أهمووووه

التوقيع:

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-01-2006, 12:32 AM   #5 (permalink)
ㄨ رجُـل يشتهيه الحزن ㄨ
الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 11
تاريــخ التسجيــــــل: Aug 2006
مجمـوع المشاركـات: 9,367
مـكان الأقــــــــــامة: |₪(بـ قلوب الأوفيـاء)₪|
عـــدد النـقــــــــــاط: 11385





الـ خ ــرافيـه

هلا فيك وهلا في مرورك النيـر

دمتي للمسات يالغاليه

خيييك

أهمووووه

التوقيع:

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-01-2006, 02:47 PM   #6 (permalink)
مــوقــوف
الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 65
تاريــخ التسجيــــــل: Sep 2006
مجمـوع المشاركـات: 6,000
مـكان الأقــــــــــامة: ® الًرْيـَُـٍآضْ ®
عـــدد النـقــــــــــاط: 332

أهـ 1 ــم

متشكرين ياباشا ,

يعطيك العافية خيو ,

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
   
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >

   
مواقع النشر (المفضلة)
   

   
الكلمات الدلالية (Tags)
لصحتك , النباتي , البروتين
   

« ][ أفحـص نـظـرك ][ | •¦[• . آلح ـميهـ ..آلرقـص آلشرقـي ..و..•]¦• »

   
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 01:28 PM.

الاتصال بنا - الرئيسية - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0
RSS RSS 2.0 XML HTML
Protected by CBACK.de CrackerTracker