منتدى لمسات, منتديات لمسات, لمسات, شبكة لمسات مركز تحميل لمسات , مركز لمسات , مركز رفع , مركز رفع ملفات , مركز تحميل ..::شركة حماية بوابة العرب ينتهي الاعلان 21-12-2008::..
..::منتديات رماد احلام ينتهي الاعلان 7-12-2008::.. ..::منتديات جنون العاطفه ينتهي الاعلان 21-12-2008::..
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات شاعر المليون, شعراء المليون, تغطية شاعر المليون, المليون, شعراء شاعر المليون, النسخه الثالثه من شاعر المليون
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات
منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات منتدى لمسات , منتديات لمسات , شبكة لمسات



   
إعلانات المنتدى                            
استفسارات فوتوشوبيه ملحقات فوتوشوب يوميات الاعضاء تواقيع , طلبات التواقيع , توقيع
مكياج, فساتين, ملابس, ازياء, تسريحات, عنايه, بنات, عالم حواء العاب ادبيه, خواطر, خاطره, لعبه, العاب أدبيه توبك , توبيكات , توبيك عدسة الاعضاء , دروس تصوير , دروس التصوير
الشاعر : عبدالرحمن الشمري قريبا في احضان لمسات ..لمسات في إنتظار قدوم الشاعر
  قريبا الشاعر عبدالرحمن الشمري في لمسات, منتدى لمسات, منتديات لمسات, شبكة لمسات  

مسجات لمسات   مطبخ لمسات  توبيكاتالديوان الشعريموبايل  لمسات دليل مواقع

قوانين عامه نرجو التقيد بها لـ نرتقي ..!!

يرجى التسجيل في إيميل صحيح حتى لاتتعرض العضويه للـ حذف

إذاا لم تصلك رسالة التفعيل قم بكتابة موضوع هنا وطلب التفعيل هنا

  ودكـ تـجـربـيـن الـشـمـآآآغ ؟؟ ---> تعالي هووون اشمغه بناتيه ^_* (اخر مشاركة : ~{ ●● βαвy Ħē - عددالردود : 7 - عددالزوار : 28 )           »          أختبار إجبااري لجميع الأعضاااء (اخر مشاركة : ķfaўa 9đмăŧ - عددالردود : 37 - عددالزوار : 604 )           »          { .. بدى الجــو يبرد .. } (اخر مشاركة : ķfaўa 9đмăŧ - عددالردود : 13 - عددالزوار : 62 )           »          oO المَكَتبْه المَرئيهْ للإسَعافَاتْ الأولَيهْ oOo (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          ’’تِوٍصِيً شُيً..أنٍآ ’’بُگـ/ـرٍآ مٍَسِآآَفٍرٍ..؟,, " اهُدُآء " (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 1 - عددالزوار : 6 )           »          .][. سجـل حكمـَِتـِكــَ لهــــــــذآ اليـؤِـؤِـؤِم .][. (اخر مشاركة : نـــــاعمة العــــود - عددالردود : 403 - عددالزوار : 3482 )           »          لست بضليع في الكتابة (اخر مشاركة : !~..هَمِسٌ ..} - عددالردود : 1 - عددالزوار : 14 )           »          ミ☆ミ وَقِـعْ وَلَوْ بِـ .. كَلِــمَـهْ ミ☆ミ (اخر مشاركة : نـــــاعمة العــــود - عددالردود : 175 - عددالزوار : 1036 )           »          المحكمة الدولية لمحاكمة قتلة الحريري قد تبدأ اعمالها في الاول من اذار/مارس (اخر مشاركة : ! نــــــدم ! - عددالردود : 8 - عددالزوار : 38 )           »          ♥ღღ♥ღ قالت أحبك قلـت أنـا فيـك ميـت ♥ღღ♥ღ (اخر مشاركة : نـــــاعمة العــــود - عددالردود : 13 - عددالزوار : 353 )           »         




   
أسترجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية البوم الصور التحميل تحميل الملفات التسجيل
العودة   منتديات لمسات, منتدى لمسات, شبكة لمسات > .:: • لمسات الإجتماعية • ::. > {.. لَمِسَآتْ الطَبْ والصَحِهْ
تحديث الصفحة اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال
آنضمآمك إضَــاءاتْ التقويِمْ البَحْثْ مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   

{.. لَمِسَآتْ الطَبْ والصَحِهْ أهتموا بصحتكم وتمتعوا بحياتكم .. هُنا الطِبْ وأسراره فـ درهم وقايه خير من قنطار علاج .

الإهداءات
خربشات الحب من إجااااازة : بالمناسبة الرائعة أرفع اسمى التهاني لأخواني الطلاب وأتمنى إننا نقضي هالإجازة بكل سعادة ونصيحة لطلاب ثاني وثالث ثانوي [ عيشوا حياتكم ولا تذاكروووون ] **تخرب الطلاب بنت الأصايل من لمساااتــي : لبيك اللهم لبيك لبيك لا شريك لك لبيك إن الحمد والنعمة لك والملك لا شريك لك ~{ ●● βαвy Ħēαŕţ من من ـأوآئل ع’ـشر ذي ـآلحج’ـه ـآلمبآركه ~ : ردد/ ـي ~ الله أكبر الله أكبر الله أكبر لآ إله إلآ الله الله أكبر الله أكبر ولله الحمد ~ ـأيآم فضيله فلآ تنسوآ ذكر ـآلله ~ مِسّكْ من عشّرْ ذيْ الحجهْ : اللهْ أكبرْ اللهْ أكبَرْ اللهُ اكبَر لآ إلهْ إلآ اللهْ اللهُ اكبرْ اللهُ أكبَرْ وللهْ الحَمْدْ ,,, اللهْ أكبرْ اللهْ أكبَرْ اللهُ اكبَر لآ إلهْ إلآ اللهْ اللهُ اكبرْ اللهُ أكبَرْ وللهْ الحَمْدْ ,,, } فجر الحياة من الَـ حَنينْ ` : { مَسَاءْ الأزاهيرْ , أخبَاركمْ ? `واللهَ المَكانْ لِهْ وحشهْ , وأنتمْ وحْشَتْكمْ أكثرْ وَخالقيْ` } ملاك الوفا من بيتــــــــا : مساء الخير لـ عاشقين القصصصص حياكم فجر الحياة من الَـ حَنينْ ` : { يَاصَاحِبيْ مَاعِدتْ أقَوىْ عَلىْ الفَرقاَ التَعَبْ , الهَمْ وكِلْ هذاَ مَاهَزنيْ "غيرْ فرقاكْ" } ` ياقلبي إبتسم من تـغـيـر MMS : صباح / مساء الخير كلن بوقته قواكم الله جميع وتم اضافة وسائط جديده وان شاء الله تنال على إعجابكم قم بالضغط على تـغـيـر MMS لتتمكن من مشاهدتها
إضافة إهداء

إضافة رد
   
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-04-2008, 03:17 PM   #1 (permalink)
مشرف
 
الصورة الرمزية غدوو؟؟

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 3098
تاريــخ التسجيــــــل: Jun 2007
مجمـوع المشاركـات: 2,423
عـــدد النـقــــــــــاط: 4905
اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال

0



اطعمة ضرورية للمحافظة على صحة الرجال0





السبانخ

تحسين الأداء الجنسي، نمو العضلات، صحة القلب، بنّاء العظام، تحسّين البصر

قد يكون أخضرا وورقيا، لكن السبانخ أيضا غذاء الكامل. تعتبر السبانخ مصدرا غنيا للأوميغا -3 وحامض الفوليك،الذي يساعد على خفض خطر مرض القلب، السكتة، ونخر العظام. ملاحظة: يزيد حامض الفوليك من مجرى الدمّ أيضا إلى القضيب. والسبانخ مكتظ بمركّب lutein الذي يحارب انحطاط البصر المرتبط بالتقدم بالسن. اجعل هدفك كأسا من السبانخ الطازجة أو 1/2 كأس مطبوخ باليوم.

البدائل: اللفت , bok choy, romaine الخسّ

نصائح: أضف السبانخ إلى سلطاتك ؛ كذلك يمكنك إضافتها إلى البيض المخفوق والمقلي؛ على البيتزا؛ أو مع صلصة marinara.

اللبن

مكافحة السرطان، بنّاء العظام، تعزيز المناعة

تدّعي الثقافات المختلفة بأن اللبن كان اكتشافها الخاص، لكن لا أحد يختلف على الفوائد الصحيّة للبن الذي يناهز عمرها 2,000 سنة: يساعد الاختمار على ولادة مئات الملايين من كائنات probiotic الحية التي تعمل كتعزيزات لكتائب البكتيريا المفيدة في جسمك، والتي ترفع نظام المناعة وتزوّد حماية ضدّ السرطان. مع ذلك ليست كلّ الألبان probiotic ، تأكّد من العلامة التي تقول "بكتيريا حيّة ونشيطة." أهدف إلى كأس من الكالسيوم وكوب لبن غني بالبروتين في اليوم.

البدائل: Kefir، لبن الصويا

نصائح: ضع اللبن مع التوت الأزرق، الجوز , بذور الكتان، والعسل كوجبة فطور - أو حلوى. يعد اللبن القليل الدسم أيضا مكون أساسي رائع لصلصات السلطة والغموس.

tomatoالطماطم


مكافحة السرطان، صحّة القلب ، رفع المناعة

هناك شيئان تحتاج لمعرفتهما حول الطماطم: الأحمر هو الأفضل، لأنها مكتظة بأكثر من لايكوبين مانع التأكسد، والطماطم المصنّعة فعّالة بقدر الجديدة، لأنها أسهل لامتصاص اللايكوبين. أظهرت الدراسات بأنّ الحمية الغنية باللايكوبين يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة، الرئة، البروستات، الجلد، والعديد من الأمراض السرطانية، بالإضافة إلى تقليل خطر مرض الشريان التاجي. أهدف إلى 22 مللغرام من اللايكوبين في اليوم، حوالي ثمان طماطم صغيرة حمراء أو زجاج عصير الطماطم.



البدائل: البطيخ الأحمر، فاكهة الكريب الوردية، فاكهة الكاكي اليابانية , بابايا، شجرة الجوافة

لائمه في: أضف الكاتشاب إلى طعامك، تناول عصير الخضار V8، وضاعف صلصة الطماطم في طعامك.

الجزر
مكافحة السرطان، تعزيز المناعة ، تحسّين البصر

تكتظ أكثر الخضار والثمار ذات اللون الأحمر، الأصفر، أو البرتقالي بـ carotenoids - مركّبات دهنية قابلة للذوبان ترتبط بتخفيض تشكيلة واسعة من أمراض السرطان، بالإضافة إلى تراجع خطر وشدّة الحالات التحريضية مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتزمي - لكن لا شيء سهل الإعداد، أو يحتوي على سعرات حرارية قليلة كالجزر. اهدف إلى 1/2 كأس في اليوم.

البدائل: البطاطة الحلوّة، القرع , butternut الكوسا، الفلفل الأصفر، المانجا

نصائح: تناول الجزر الصغير الطازج كوجبة خفيفة، استعمل الفلفل الملون في الطعام , استعمل القرع لصنع الفطائر والمانجا للعصير وكعكة الجزر.

التوت الأزرق
منبّه للدماغ ، مكافحة السرطان، صحّة القلب ، رفع المناعة

يعد التوت الأزرق غنيا بمانعات التأكسد أكثر من أيّ فاكهة شعبية أخرى , يمنع التوت الأزرق السرطان، ومرض السكّري، وتغيرات الذاكرة المتعلقة بتقدم العمر (لذلك الكنية "توت الدماغ"). أظهرت الدراسات بأنّ التوت الأزرق، غني بالليف وفيتامينات أي وج، كما يرفع الصحة القلبية الوعائية. أهدف إلى كأس من التوت الأزرق في اليوم، أو 1/2 كأس توت مجمد أو مجفّف.

البدائل: توت Acai ، العنب الأرجواني، الأجاص المجفّف، الزبيب، الفراولة

نصائح: احتفظي بالتوت الأزرق في المجمدة وقم بوضعها مع العصائر .

الفاصوليا السوداء
نمو العضلة، تنبّيه الدماغ ، صحّة القلب

كلّ الفاصوليا جيدة لقلبك، لكن لا شيء يمكن أن يرفع قوّة دماغك مثل الفاصوليا السوداء. ذلك لأنها مليئة بanthocyanins، مركّبات مانع للتأكسد أظهرت الدراسات بأنها تحسن وظيفة الدماغ. 1/2 كوب يوميا منها يحتوي على 8 غرامات من البروتين و7.5 غرام من الليف، وهي منخفضة السعرات ...
التوقيع:

0

0



HAPPY
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 06:37 AM   #2 (permalink)
יִ şmįŁε יִ
 
الصورة الرمزية فرح

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 56
تاريــخ التسجيــــــل: Sep 2006
مجمـوع المشاركـات: 21,312
مـكان الأقــــــــــامة: 彡ĴέĐđάĥ 彡
عـــدد النـقــــــــــاط: 21743
SMS: ارسل رساله فارغه الى 5060 للتبرع لمرضى الفشل الكلوي ..
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

فرح غير متصل

غدوو

يعطيك العآفيه غلآآي
معلومآت كثيير مهمه وان شاءالله تفيد الشبآب
بإنتظآر جديدك
فرح

التوقيع:



.

سبحآنك اللهم وبحمدك آشهد آن لا إله إلا أنت آستغفرك وآتوب إليكْ
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 08:38 AM   #3 (permalink)
" ضيييييق ! "
 
الصورة الرمزية خ ـجلْ

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 4167
تاريــخ التسجيــــــل: Oct 2007
مجمـوع المشاركـات: 3,455
مـكان الأقــــــــــامة: عآإلم ـيٌ الخآصْ }
عـــدد النـقــــــــــاط: 8572
SMS: ||| القوي الله وحبي لك قوي ~
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

خ ـجلْ متصل الآن




عوآفي غدو

ماننحرم من جديدك يالغلا

/

التوقيع:




كـأن الجمي ـع غـآدرو .. !

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 08:51 AM   #4 (permalink)
موقوف
الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 5882
تاريــخ التسجيــــــل: Jan 2008
مجمـوع المشاركـات: 5,653
مـكان الأقــــــــــامة: الخ ـبــ ر
عـــدد النـقــــــــــاط: 9117
SMS:
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

lovely غير متصل

غدوو؟؟


يعطيك العافية

وسلمت يداك على المعلومات الرائعه

تحياتي

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 11:48 PM   #5 (permalink)
آهـ وَ الله { .. " يآ الف ـرح
 
الصورة الرمزية ღ مـرطبْ شـفآيفْ ღ

 

الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 3386
تاريــخ التسجيــــــل: Jul 2007
مجمـوع المشاركـات: 7,385
مـكان الأقــــــــــامة: بيتنـآ ../ وين بروح بعد ؟!
عـــدد النـقــــــــــاط: 7264
SMS: •• والله مآعندي غير سيرتہ و طاريہ .. { حتى أصغر اخواني .. درى عن غلآتـہ ••
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

ღ مـرطبْ شـفآيفْ ღ متصل الآن

غدووو

يعطيكـ العآآفيهـ يالغلا

دمتي

التوقيع:








...................إذاَ ودَڪْ تَحسْ إشلونْ أنا بالحيلْ


مَحتَاجڪْ أبيْ تَحبسْ نَفسْ صَدرڪْْ

...................وحِسْ بحَاجة الزَفرهْ
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-08-2008, 09:45 PM   #6 (permalink)
لمسة خجـول
الملف الشخصي
رقــــم العضويــــــــة: 9434
تاريــخ التسجيــــــل: Jul 2008
مجمـوع المشاركـات: 77
مـكان الأقــــــــــامة: Almadinah
عـــدد النـقــــــــــاط: 34
SMS:
MMS:

تـغـيـر MMS

أخر مواضيعي :

الفيلسوف غير متصل

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الفيلسوف

يسلموووو علي الموضوع المهم جدا جد ا جدااااااااااااااا

صحة الرجل مهمة لكن صحة المرأه أهم من يعرف ليييييييش؟؟؟؟؟


أنا أقولكم يا حلوييييييين.........



لأن المرأه هيه نص المجتمع والنص الثاني لا يأتي إلا عن طريق هذا المخلوق الجميل.

الله يرزقنا من فضله .


قولوا أمييييييين.

ونحن معشر الرجال شكلنا طلعنا من المورد بلا حمص

بس الله لا يحرمنا من الأخت غدووووو .
لا عدمناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
   
إضافة رد

   
مواقع النشر (المفضلة)
   

   
الكلمات الدلالية (Tags)
للمحافظة , الرجاء , اطعمة , صحة , ضرورية , على
   

« انا شايفك بس وين .. بس وين يا ترى ؟؟؟ التفسير العلمي لهذه الظاهرة ! | اطفال احلام طفلك تكشف افراحه و احزانه »

   
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
   
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات و نصائح هامة للمحافظة على جاذبية الشعر غدوو؟؟ نُوآعَمْ الِ لَمِسَآتْ ..} 3 05-21-2008 05:13 PM
أربعة اطعمة تهم الرجل(التماسيح) صوت الناى الحزين {.. لَمِسَآتْ الطَبْ والصَحِهْ 4 08-25-2007 12:03 AM
الرجال انواع زير النساء {.. آنَآقَهْ الرِجَلْ 2 05-15-2007 10:51 AM
شروط وقوانين قسم عالم الرجال... الرجاء الدخول *&*قايد الريم*&* {.. آنَآقَهْ الرِجَلْ 0 04-28-2007 09:14 PM


الساعة الآن 07:53 AM.

الاتصال بنا - الرئيسية - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0
Protected by CBACK.de CrackerTracker